Một số lưu ý dinh dưỡng cho trẻ trong những ngày nắng nóng

Mùa hè với nền nhiệt tăng cao, thời tiết oi bức khiến trẻ dễ mất nước, mệt mỏi, ra nhiều mồ hôi; đồng thời cũng làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh thường gặp như tiêu chảy, sốt virus, viêm họng, cảm cúm. Để giúp trẻ khỏe mạnh và an toàn trong những ngày nắng nóng, cha mẹ cần đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng.

Dưới đây là những lưu ý quan trọng:

1. Bổ sung đầy đủ nước cho trẻ

Trẻ nhỏ dễ mất nước, nhất là khi vận động hoặc ra nhiều mồ hôi. Cần cho trẻ uống nước thường xuyên, không đợi đến khi khát; với trẻ bú mẹ, nên tăng số lần bú. Hạn chế nước ngọt và đồ uống có ga.

2. Tăng cường rau xanh và trái cây

• Bổ sung rau củ, trái cây để cung cấp vitamin, chất xơ, tăng sức đề kháng.

3. Chọn thức ăn dễ tiêu, giàu dinh dưỡng

• Ưu tiên các món hấp, luộc, canh; hạn chế đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ. Nên chia nhỏ bữa ăn để trẻ dễ tiêu hóa. Khi trẻ mệt hoặc nóng, không nên ép ăn, hãy chọn món trẻ thích và trình bày hấp dẫn để kích thích ăn uống.

4. Đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm

• Lựa chọn thực phẩm tươi, rõ nguồn gốc. Thức ăn cho trẻ cần được nấu chín kỹ và dùng ngay sau khi nấu.
• Bảo quản thức ăn đúng cách, hâm nóng thức ăn kỹ trước khi ăn.
• Hướng dẫn trẻ rửa tay sạch trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.

5. Dấu hiệu cần đưa trẻ đi khám ngay

• Nếu trẻ có các biểu hiện: sốt, nôn, đau bụng, tiêu chảy…cần đưa trẻ đến ngay các cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.
• Không tự ý điều trị khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

Phòng Thông tin điện tử – Viện ĐT&NCSKTE