Liệu pháp thư giãn cho trẻ vị thành niên

Liệu pháp thư giãn luyện tập cho trẻ vị thành niên

Ngày nay, stress là một phần trong cuộc sống hàng ngày của con người nói chung và trẻ vị thành niên nói riêng. Giữ căng thẳng ở mức có thể quản lý được là một quá trình suốt đời. Việc sử dụng các liệu pháp thư giãn luyện tập để giảm căng thẳng đã có từ hơn 100 năm trước với kỹ thuật thư giãn của nhà tâm lý học Edward Jacobsen, như: Bài tập căng cơ và thả lỏng cơ thể. Sau nhiều năm, liệu pháp thư giãn luyện tập đã được phát triển bao gồm: Các bài tập hít thở và thiền. Đây được coi là một trong những bài thuốc “giải độc” cho căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi, stress ở trẻ vị thành niên. Thư giãn có thể chống lại các biểu hiện sinh lý và hành vi của stress. Xem tiếp